중성지방이 높게 나왔는데 왜 그런가요?

중성지방이 높게 나왔는데 왜 그런가요?

건강검진에서 중성지방 수치가 높게 나오면 “기름진 음식을 많이 먹어서 그런가?” 생각하는 분들이 많습니다.

하지만 중성지방은 기름진 음식뿐 아니라 술, 과식, 당분이 많은 음식, 체중 증가 등 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다.

술을 많이 마시면 중성지방이 올라가나요?

그럴 수 있습니다.

술을 자주 마시거나 한 번에 많이 마시는 습관은 중성지방을 높이는 원인이 될 수 있습니다.

특히 건강검진에서 중성지방과 함께 간수치도 높게 나왔다면 평소 음주량을 확인해보는 것이 좋습니다.

단 음식을 많이 먹어도 올라가나요?

네.

중성지방이라고 해서 지방 섭취만 신경 써야 하는 것은 아닙니다.

과자나 빵, 음료처럼 당분이나 정제된 탄수화물을 많이 섭취하면 남은 에너지가 중성지방으로 저장될 수 있습니다.

살을 빼면 중성지방도 낮아지나요?

과체중이거나 복부비만이 있다면 체중을 줄이는 것이 중성지방 개선에 도움이 될 수 있습니다.

식사량을 조절하고 술과 단 음식을 줄이며 규칙적으로 운동하는 것이 기본적인 관리 방법입니다.

중성지방이 높으면 약을 먹어야 하나요?

수치가 높다고 모두 약을 복용하는 것은 아닙니다.

얼마나 높은지와 함께 LDL 콜레스테롤, 혈당, 체중, 음주 습관과 심혈관질환 위험 등을 함께 확인합니다.

특히 중성지방이 매우 높은 경우에는 급성 췌장염 위험도 증가할 수 있기 때문에 단순히 건강검진 수치라고 생각하고 방치하지 않는 것이 좋습니다.

검진에서 반복해서 높게 나온다면 생활습관을 점검하고 필요한 치료가 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.